소도구 필라테스는
볼, 밴드, 저중량 덤벨, 폼롤러 등 다양한 도구를 활용하여 신체부위를 세분화하여 필요한 부위를 집중 강화할 수 있는 운동입니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으며, 중력의 영향을 받지 않기에 저항운동, 근력운동 및 자세 교정에 도움이 됩니다.